Brasil eliminado: 6 dicas para ensinar crianças a lidar com frustração
O Brasil está fora da Copa do Mundo. Jogadores abatidos no campo, familiares e amigos chateados. Ansiedade, tristeza e um mix de sentimentos dominam os pensamentos das crianças. Mas como pais podem ensinar seus filhos a lidar com todas essas emoções em momentos de frustração como este?
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Pensando nisso, a psicoterapeuta Helen Mavichian, especialista em crianças e adolescentes, selecionou seis dicas práticas para que pais e mães possam ensinar seus filhos a lidarem com este momento.
1 – Não aumente a situação, mostre a criança que tudo tem solução
Um cenário como o de Copa do Mundo mostra que a frustração de perder atinge todas as pessoas, independente da idade. Mas é importante que os pais saibam lidar com a sua própria frustração para auxiliar a criança. Acalme-se e mantenha a compostura para conversar com a criança.
2 – Ajude-o a controlar as emoções
As crianças não sabem lidar com grandes emoções. É algo que só aprendemos com o tempo, então, é papel dos pais se manterem calmos para sentar e conversar com seus filhos para ajudá-los a entender o que estão sentindo. Raiva, ansiedade, nervosismo, tristeza são sentimentos que formam a frustração. Mostre que você entende o que ele está passando e que também sente, mas não diminua esses sentimentos.
3 – Ensine estratégias para lidar com a frustração
Ensine para a criança técnicas que auxiliem no momento do nervosismo como, por exemplo, o mindfulness. Fazer exercícios de respiração, rasgar folhas de papel ou mesmo tomar um copo d’água são alguns métodos que você pode ensinar ao seu filho. Ajude-o a encontrar outros caminhos para descontar a raiva, a tristeza ou o nervosismo.
4 – Demonstre seu apoio
Mostre para a criança que ela não está sozinha e que todos estão sentindo a mesma coisa que ela. Conte a ela que juntos irão superar tal obstáculo.
5 – Evite encarar os fracassos como algo negativo
Explique que, na vida, haverá momentos de sucesso e outros de fracasso. E que os fracassos são ferramentas de aprendizado, ou seja, nos proporcionam a possibilidade de crescer e aprender a lidar melhor e com mais facilidade com as próximas situações frustrantes.
6 – Dê o exemplo
A atitude dos pais frente a um fracasso servirá de exemplo para que as crianças aprendam como agir. A maneira que um pai ou uma mãe reage quando seu time perde uma partida de futebol ou toma um gol servirá de referência para seus filhos. Pense nisso.
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