Confira dicas de bem estar para levar uma vida mais saudável

Faça 5 a 6 pequenas refeições por dia, de preferência de 3 em 3 horas em média. Assim se come menos durante o dia inteiro ou em uma única refeição. Ajuda também a manter o metabolismo sempre ativo para queimar gordura, pois muitas horas em jejum levam um aumento de reserva de calorias e perda de massa muscular para gerar energia
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