Psicólogo alerta para redes sociais e dá dicas de como aproveitar viagens (Foto: Divulgação)
Já planejou ou até mesmo já saiu para curtir a virada de ano longe de casa? É bom então se desconectar realmente das redes sociais para aproveitar ao máximo seu período de descanso merecido.
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Quem nos contou isso foi o psicólogo Alexander Bez, que deu algumas dicas de como aproveitar realmente os passeios em família ou sozinho. As mídias sociais podem se tornar vilãs neste período.
“As viagens sempre têm um caráter específico, pode ser por diversão, esporte, pesquisa, cursos, entre outros motivos. O importante é saber aproveitá-las ao máximo, para que o estresse não se firme e, consequentemente, anule os efeitos de tranquilidade que as viagens nos proporcionam”, diz Alexander.
“Na atualidade, as viagens têm um aspecto ambíguo: as mídias sociais. Essa ambiguidade se dá por duas vias: a primeira é quando a pessoa fica preocupada, tanto conscientemente quanto inconscientemente, em postar lugares “instagramáveis”, esquecendo-se de aproveitá-los”.
“A segunda se desenvolve pela pessoa não se desligar das redes sociais e, ao invés de relaxar, navega pelas redes”.
Muito da carga adicional dos sintomas cumulativos do estresse hoje em dia é provocada pela condução errada e equivocada nas viagens. Estando conectado nas redes, seja postando ou acompanhando, as viagens e seus efeitos calmantes se perdem, criando espaço para o estresse se instalar.
“Na realidade, ficar longe da internet em viagens as tornam muito mais interessantes, além de criar a possibilidade de uma aproximação e conexão muito real com a própria pessoa e com o local”, continua o psicólogo.
Algumas dicas para aproveitar as viagens e desconectar do cotidiano em paz:
– Foque em si mesmo;
– Se integre à natureza e a locais bucólicos;
– Cumpra a programação pré-definida;
– Estabelecer contato mental com você mesmo. Isso pode ser realizado através de caminhadas ou meditação;
– Se organize previamente para deixar o trabalho de lado no período de férias;
– Se divirta ao longo do dia e separe o período noturno para pequenas intervenções mentais e imersões psicológicas, assim você terá duplos resultados positivos;
– Controle o desgaste físico dormindo bem e bebendo pouco. Se gostar de ir a baladas, alterne as noites;
– Permaneça dentro do planejamento econômico criado para a sua viagem.
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