Reprodução A jovem de 20 anos, conhecida pelo nome melephants no Imgur, fez um post para mostrar que fazendo reeducação alimentar e exercícios simples, mudou seu corpo e sua saúde
Não é nada fácil mudar de hábitos na vida, né? Uma jovem de 20 anos finalmente decidiu que precisava mudar os seus de uma vez por todas, principalmente nos que diziam respeito à sua alimentação. A mudança que seu corpo teve foi tremenda e agora ela tem uma vida muito mais saudável.
A jovem tem 1,47 m de altura e pesava 64 kg. Nada demais, não é mesmo? Porém, sua saúde não andava bem. Comendo alimentos mais saudáveis, se preocupando pouco com as calorias que ingeria e fazendo exercícios de quatro a cinco vezes por semana, ela conseguiu a mudança que tanto queria.
Reprodução A jovem de 20 anos, conhecida pelo nome melephants no Imgur, fez um post para mostrar que fazendo reeducação alimentar e exercícios simples, mudou seu corpo e sua saúde
Ela começou pela reeducação alimentar. “Eu baseei minhas refeições em ter uma fonte de proteína (frango ou peixe) e muitos vegetais”, contou. “Não como muitos carboidratos, só em dias que faço exercícios mais pesados”, explicou. Com isso, perdeu 13 kg.
Aos poucos, a jovem que é conhecida pelo nome melephants no Imgur, foi incorporando exercícios em sua rotina. Ela passou a maior parte do primeiro mês na esteira, mas ela não viu muitas mudanças, e agora agora ela se concentra mais no HIIT (High Intensity Interval Training). Ela trabalha a parte inferior do corpo inferior duas vezes por semana e a parte superior duas vezes também.
Reprodução A jovem de 20 anos, conhecida pelo nome melephants no Imgur, fez um post para mostrar que fazendo reeducação alimentar e exercícios simples, mudou seu corpo e sua saúde
Ela também procurou fazer pequenas mudanças no seu dia a dia, como em vez de fazer a viagem de todos os dias de trem sentada, agora ela fica em pé o tempo todo. Além disso, bebe mais água e mantém a junk food bem longe da sua casa.
“Honestamente, isso tudo não só beneficiou meu físico, mas minha saúde mental também. A minha mudança de lifestyle foi a melhor decisão que eu já tomei na vida”, afirmou. Confira as fotos:
Jovem de 20 anos prova como mudar alguns hábitos pode transformar seu corpo
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