Dieta de notícias? Especialista Izabella Camargo dá dicas de como preservar saúde mental (Foto: Divulgação)
A explosão da guerra entre Israel e Hamas, precedida pela guerra entre Ucrânia e Rússia, que já dura quase dois anos, tem afetado todo o mundo, até mesmo lugares distantes das áreas de conflito. Ainda que, economicamente, as guerras sejam prejudiciais ao redor do mundo, o que tem preocupado órgãos como a Associação Americana de Psicologia é a saúde mental daqueles que acompanham as guerras à distância.
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Isso porque o acúmulo de informações e a exposição direta à fotos, vídeos e depoimentos potencializados pelas redes sociais têm o poder de aprofundar quadros depressivos e servem como gatilhos para crises de ansiedade, que podem levar à internações e à necessidade de tratamentos especializados.
Pensando neste quadro, a jornalista, palestrante na área de saúde mental e quatro vezes TEDx speaker, Izabella Camargo, lista algumas dicas que são essenciais para preservar a saúde mental em momentos delicados como os de conflitos armados ao redor do mundo. Uma das três profissionais mais influentes do setor de RH pelo prêmio IBest, Camargo é autora do best-seller “Dá um Tempo! Como encontrar limite em um mundo sem limites” e é uma das profissionais mais reconhecidas e premiadas quando o assunto é o tratamento da saúde mental no ambiente de trabalho e na necessidade de conciliar os anseios profissionais com aqueles de esfera íntima e pessoal.
Confira abaixo, quatro dicas que Izabella separou para se preservar em um cenário de superexposição à guerras e crises humanitárias:
1 – Dieta de Notícias
É preciso dar um tempo no consumo desenfreado de notícias, principalmente em cenário de guerras, crises humanitárias e crises de saúde. “A pandemia nos ensinou que nós não precisamos saber de tudo 24 horas por dia, porque as coisas não estão sob nosso controle, então precisamos aprender a parar, respirar e, sem culpa, encontrar algo que nos distraia do mundo ao redor”, comenta.
2 – Curadoria da Realidade
“Não são apenas as notícias que nos fazem mal, mas, às vezes, quando temos algum amigo ou parente diretamente envolvido ou afetado por crises como essas, tendemos sempre a imaginar um milhão de coisas que não condizem com a realidade”, salienta Camargo. É preciso se apegar ao agora e tentar sempre se manter presente no que de fato está acontecendo para não somatizar coisas que, além de não ter controle, não são reais.
3 – Qualidade da Notícia
Às vezes, é difícil ficar imune às informações, porque elas vêm de todos os lados e a todo o momento. Então, o melhor a se fazer é perguntar: essa fonte é confiável? Essa informação é verdade? “Nós passamos por um processo muito complexo de fake news durante a pandemia, que só se alastrou porque não havia essa curadoria interna sobre o que devemos confiar. Existe um trabalho muito sério de jornalistas cobrindo e checando fontes e informações para que possamos confiar neles. Então, confiemos”, ressalta a profissional.
4 – Procure Ajuda
Ainda que pareça óbvio, é muito difícil que as pessoas procurem ajuda, porque elas estão condicionadas a achar que resolvem os problemas sozinhas. “Não é bem assim. Precisamos que um profissional nos avalie, para que possamos entender o que está acontecendo e assim buscar a cura. Estar mal não é normal”, finaliza.
Reconhecida por seu trabalho ao redor do mundo, Izabella recebeu, recentemente, o prêmio da Divine Académie para trabalhos humanitários voltados ao bem-estar social, além de lançar seu livro em Paris, com uma sessão de autógrafos no Museu do Louvre, além de ter realizado palestra na décima edição do programa “Inspirando Mulher Empreendedora”, em Boca Raton, na Flórida (EUA), discutindo os caminhos para preservar o bem-estar e a saúde mental durante o processo de empreendedorismo profissional.
SOBRE IZABELLA CAMARGO
LinkedIn Top Voice 2024 Equilíbrio Vida e Trabalho, a jornalista Izabella Camargo é uma das três profissionais mais influentes do setor de RH pelo prêmio IBest. Com passagens por três das emissoras mais importantes do Brasil, a comunicadora foi repórter e apresentadora de telejornais no SBT, na Band e na Rede Globo, de onde saiu após uma crise de burnout e ressignificou sua carreira. Autora do best seller “Dá um Tempo!” e uma das principais palestrantes e pesquisadoras sobre o tema da saúde mental no ambiente de trabalho, Camargo recebeu o prêmio da Divine Académie para trabalhos humanitários voltados ao bem-estar social, além de lançar seu livro em Paris, com uma sessão de autógrafos no Museu do Louvre.
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