Pilates Paola Machado


Créditos: gabriel quintão

Alcançar o condicionamento físico e a boa forma é o desejo de todas as mulheres. Imagina então se você está com o casamento marcado e quer subir ao altar mais bela do que nunca?

Paola Machado, noiva do Márvio Lúcio, o Carioca do Pânico na Band, já pensou em todos os detalhes do casório – marcado para o dia 23 deste mês – e incluiu nos preparativos outra tarefa importante: o pilates!

A técnica, que ajuda a fortalecer os músculos e manter a boa forma, já se tornou parte da rotina de cuidados com o corpo de Paola, educadora física formada pela Universidade Federal de São Paulo. Escritora do blog Kilorias e mãe de dois filhos, ela deu o seu jeitinho para conseguir praticar os exercícios.

No pilates, os movimentos precisam ser coordenados com a respiração e a concentração é fundamental para obter uma sintonia entre corpo e mente. Além disso, é importante uma avaliação física e uma orientação profissional para identificar as necessidades de cada indivíduo. No caso de Paola, ela conta com a ajuda da treinadora Vanessa Braga, que é quem elabora o seu treino.

O Virgula Lifestyle acompanhou o treinamento de pilates da Paola e fez um passo a passo dos exercícios que você pode repetir em casa, de forma que as posições e movimentos sejam executados de maneira correta.

Prontas para mexer o esqueleto? Confira na galeria acima!   






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Paola Machado, noiva do Carioca do Pânico, ensina a fazer exercícios de pilates em casa

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