Pilates Paola Machado
Créditos: gabriel quintão
Alcançar o condicionamento físico e a boa forma é o desejo de todas as mulheres. Imagina então se você está com o casamento marcado e quer subir ao altar mais bela do que nunca?
Paola Machado, noiva do Márvio Lúcio, o Carioca do Pânico na Band, já pensou em todos os detalhes do casório – marcado para o dia 23 deste mês – e incluiu nos preparativos outra tarefa importante: o pilates!
A técnica, que ajuda a fortalecer os músculos e manter a boa forma, já se tornou parte da rotina de cuidados com o corpo de Paola, educadora física formada pela Universidade Federal de São Paulo. Escritora do blog Kilorias e mãe de dois filhos, ela deu o seu jeitinho para conseguir praticar os exercícios.
No pilates, os movimentos precisam ser coordenados com a respiração e a concentração é fundamental para obter uma sintonia entre corpo e mente. Além disso, é importante uma avaliação física e uma orientação profissional para identificar as necessidades de cada indivíduo. No caso de Paola, ela conta com a ajuda da treinadora Vanessa Braga, que é quem elabora o seu treino.
O Virgula Lifestyle acompanhou o treinamento de pilates da Paola e fez um passo a passo dos exercícios que você pode repetir em casa, de forma que as posições e movimentos sejam executados de maneira correta.
Prontas para mexer o esqueleto? Confira na galeria acima!
