Agora é para valer. Você decidiu entrar em um regime forte e por conta própria, mas está um pouco perdida quanto ao que engorda de fato, e o que não.
E é exatamente por isso que decidimos vir aqui te alertar. Afinal, nesse mundo de gostosuras, muita coisa que você pensa ser inofensivo é exatamente o que vai te derrubar. Portanto se liga nessas revelações:
Para começar, se você pensa que tudo é que natural não engorda, pode começar a rever seus conceitos. Eis aqui uma pequena amostra de comidas naturais traiçoeiras:
Caldo de cana 240 ml 202 calorias.
Suco de maçã 240 ml 154 calorias
Castanha da caju picada 150g 835 calorias
Pêra seca 150g 144 calorias
Banana da terra 1 unidade 117 calorias
Abacate 100g 177 calorias
Iogurte com mel 1 unidade 210 calorias
Iogurte batido com açúcar e mel 200ml 180 calorias
Iogurte com cereal e frutas 200 ml 202 calorias
Leite de búfala 240 ml 253 calorias
Leite de cabra 240 ml 120 calorias
Queijo Gorgonzola 30g 119 calorias
Queijo Parmesão 30g 121 calorias
Queijo de Minas 1 fatia (30g) 112 calorias
Ovo mexido 100g 195 calorias
Berinjela 250g 489 calorias
Sashimi c/ atum, linguado e nabo – 1 porção – 363 calorias
Pão integral de trigo – 1 fatia(100g) 261 calorias
Granola com castanhas – 1 xícara de chá (60g) 300 calorias
Por fim, coisas que deveriam ser lights, mas não são. E a gente lamenta muito.
Cerveja 350 ml 147 ml
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate – 1 fatia (50g) – 371 calorias
Chocolate meio-amargo – 1 unidade (200g) 1074 calorias
Chocolate Ao leite – 1 unidade (200g) – 1044 calorias
Sonho – 1 unidade (85g) 573 calorias
Banana Split – 1 taça 843 calorias
Milk-Shake Chocolate – 1 copo (300ml) – 380 calorias
Croissant – 1 unidade (60g) – 247 calorias
Panetone – 1 fatia (100g) – 283 calorias
Pizza de calabresa – 1 fatia (140g) 412 calorias
Bife à parmegiana – 1 bife – 485 calorias
Estrogonofe – 1 concha – 332 calorias
X-salada com maionese – 1 unidade 738 calorias
