10 hábitos simples para controlar a ansiedade

Uma das partes mais difíceis de lidar com a ansiedade é que a cabeça está constantemente a mil e os pensamentos não param. Escrever um diário combate a ansiedade porque nos permite aprender como é nosso processo de pensamento. Ver tudo no papel dá clareza e perspectiva. Além disso, ajuda a identificar válvulas de escape e nos dá a chance de encontrar pensamentos irracionais
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