O estresse do dia a dia tira qualquer mulher do sério, né? Em seu site Goop, Gwyneth Paltrow escreveu como lida com isso para não deixar que esses pequenos probleminhas atrapalhem a vida.
“Apesar de um pouco de meditação ajudar, eu sempre quis aprender algumas formas mais fáceis de reduzi-lo (o estresse) ao longo do dia”, conta a atriz. Gwyneth recorreu aos métodos dos médicos Dr. Oz Garcia, Oliver Bros e Monica Berg. “Consegui respostas que não requerem 90 minutos de aulas de yoga ou viagens para retiros hippies silenciosos (que eu de fato fui uma vez, não me pergunte). São coisas simples a que todos têm acesso”.
Os especialistas falaram sobre manter uma boa alimentação cotidiana e praticar exercícios com regularidade.
“Quando você está estressado, é importante estar ciente de seus níveis de açúcar no sangue. É importante comer várias vezes ao longo do dia e não passar fome. Alguns dos melhores alimentos para regular os hormônios do estresse são os peixes frescos, como atum e salmão. Incluia também vegetais e folhas verdes, já que contêm minerais importantes como ferro e magnésio. Vitaminas do complexo B são importantes nesses momentos”, recomenda Dr. Oz Garcia.
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