Reza a lenda que não há nada tão estimulante e agradável, pela manhã, quanto uma boa chuveirada – quente, de preferência. O resultado pode ser o oposto, na verdade, de acordo com pesquisadores e especialistas ouvidos pelo Career Girl Daily.
A água morna, logo depois de despertar, estimula um relaxamento tão intenso que você acaba se sentindo mais sonolento e preguiçoso, querendo voltar o quanto antes para debaixo das cobertas. Complicado, né?
Isso porque o contato com o ar frio, ao sair do box, estimula uma queda de temperatura no corpo que tranquiliza o nosso estado mental e emocional. Tiro e queda para uma soneca daquelas. Mas isso não quer dizer que só os banhos congelantes estão liberados, viu, pessoal.
Segundo especialistas, o jeito correto de tomar banho pela manhã envolve uma rotina de 90 segundos bem simples e prática, aprovada pela própria Victoria Beckham, aliás.
A dica é dividir o banho em três períodos de 30 segundos: no começo, meio minuto de água fria; a seguir, mais meio minuto de água quente e, por fim, meio minuto na água fria novamente, Parece um pouco dolorido, principalmente durante o inverno. Mas no verão até que rola, vai!
A técnica reduz o estresse porque eleva os nossos níveis de tolerância ao desconforto, além de dar aquela calibrada no sistema imunológico e queimar gordura com maior eficácia. Victoria Beckham, adepta desse “banho de gato”, conta que o truque de 90 segundos já a afastou de dias depressivos. Tem coragem de tentar?
Os piores hábitos dentro do chuveiro
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