Todo fim de ano é a mesma coisa: de um lado, as pessoas que não conseguem conter seu amor pela uva-passa e aproveitam para colocá-las em TUDO. No arroz, na farofa, na maionese, em qualquer lugar.
Do outro, os que detestam tanto a iguaria que até causam brigas na hora da ceia.
Mas a verdade é que, apesar de controversa, a uva passa traz uma série de benefícios para a saúde. Nós separamos 10 deles para você conferir abaixo e pegar mais leve com essa frutinha inofensiva.
1. Uma ótima fonte de energia.
Se você é um atleta, fique de olho nisso aqui: as uvas-passas são carregadas com açúcares, especificamente frutose e glicose. Elas também promovem a absorção eficiente de vitaminas, proteínas e outros nutrientes em seu corpo. Portanto, a fruta ajuda na construção de seu sistema imunológico.
2. Ajuda na digestão
Uvas-passas absorvem a água, promovendo assim um efeito laxante e aliviando a constipação. A ingestão regular de uva passa ajuda a manter o movimento intestinal regular, com as fibras varrendo as toxinas e resíduos do trato gastrointestinal.
3. Faz bem pra saúde bucal
Ao contrário de doces, uva-passa contêm ácido oleanólico, que fornece proteção contra cárie dentária e impede o crescimento de bactérias nocivas que podem causar gengivite e outras doenças periodontais.
4. Melhora a saúde óssea
Uva-passas são uma excelente fonte de cálcio, que é fundamental para fortalecer ossos e dentes. Um micronutriente que é abundante em passas, boro, auxilia na absorção de cálcio e formação óssea.
5. Diminui a acidez no corpo
Os teores de potássio e de magnésio da uva-passa ajudam a reduzir a acidez e remover as toxinas do corpo que podem causar doenças como artrite, gota, pedras nos rins e problemas cardíacos.
6. Ajuda a tratar infecções
Uva-passa possui substâncias chamadas fitonutrientes polifenólicos que têm propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas. Estes polifenóis ajudam com febres baixas, matando as bactérias que causam infecções existentes.
7. Protege a visão (!)
Os fitonutrientes polifenólicos na uva passa também possuem propriedades antioxidantes que protegem os olhos contra os radicais livres nocivos que podem desenvolver catarata, degeneração macular, cegueira e outros distúrbios visuais.
8. Ajuda a tratar anemia
Uvas-passas são ricos em ferro e cobre, que são necessárias para a formação de células vermelhas do sangue. A fruta também ajuda a corrigir a anemia por deficiência de ferro e promover a coagulação do sangue durante a cicatrização de feridas.
9. Previne câncer (!!!!)
O antioxidante de polifenóis na uva-passa, conhecido como catequina, oferece proteção contra os radicais livres, o que provoca o desenvolvimento de tumores, especialmente o câncer de cólon.
10. Estimula a sexualidade
Você pode encontrar estímulo natural através do consumo regular de uva-passa. Um aminoácido chamado arginina em passas ajuda a despertar a libido.
Agora sim!
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Créditos: Divulgação/Montagem
