Visual Hunt Amarre os sapatos, foque os pensamentos em uma caminhada relaxante e medite de forma diferente. O mais importante é manter os pensamentos presentes no momento em que se está caminhando e não deixar o estresse ocupar a mente ou tirar o foco
Para meditar, não é preciso, necessariamente, ficar sentado na posição de lótus e com os olhos fechados. Você pode praticar meditação em diferentes lugares e até executando atividades, como caminhada e artes marciais.
Meditar ajuda a prevenir inflamações, auxilia no tratamento contra depressão, aumenta os níveis de felicidade e até diminui os sinais de envelhecimento. Pensando nisso, o Huffington Post elaborou uma lista com cinco diferentes formas de meditação:
5 formas diferentes de meditação
Essa prática chinesa é uma experiência mental, física e espiritual para todas as idades. É composta por movimentos lentos e fluídos, com foco em acalmar mente e corpo, mantendo um ritmo de respiração. Entre os benefícios, estão alívio de dores, controle de ansiedade e aumento da estabilidade
Créditos: Visual Hunt
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