Imersão no gelo: recordista brasileiro explica benefícios e riscos da técnica (Foto: Divulgação/Lincoln Nunes)
A técnica de banheira de gelo, conhecida como crioterapia, é utilizada há décadas por atletas, mas também já caiu no gosto de alguns famosos. Artistas que praticam atividade física intensa, como a cantora Anitta, publicam recentemente nas redes sociais que são adeptos do procedimento.
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Lincoln Nunes, preparador mental esportivo e empresarial explica que a imersão no gelo pode ser usada para diversos propósitos, incluindo recuperação muscular após o exercício, redução da inflamação, melhora da circulação sanguínea e aumento da resistência ao estresse. Ainda é frequentemente utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas intensas.
Lincoln realizou uma imersão em sua residência, marcando um evento inédito na América Latina. A imersão em 7 toneladas de gelo contou com a participação de 50 participantes selecionados a dedo, escolhidos através de um processo cuidadoso de networking e convites pessoais.
Durante quatro dias intensos, os participantes tiveram a oportunidade de aprofundar seus conhecimentos em performance, mentalidade e negócios, com a presença de palestrantes influentes no mercado, incluindo Hilston Guerim, o maior franqueador de café do Brasil, que compartilhou insights valiosos sobre crescimento exponencial e alavancagem de negócios. Também palestraram no evento Dr Vital Araújo, Michel Moreno, Dra Patrícia Santiago e Patrício Darvisson.
O médico Dr. Luiz Felipe Carvalho, especialista em coluna vertebral e medicina regenerativa, esclarece que a técnica deve ser sempre utilizada a partir de um acompanhamento profissional, especialmente em pacientes que possuem cardiopatias, uma vez que a hipotermia não controlada pode trazer diversos riscos.
“Pacientes cardiopatas, com taquicardia, precisam ser preparados primeiro antes de entrar na banheira de gelo. O problema maior é a hipotermia não controlada. Ou seja, se você quer fazer sozinho, daqui a pouco você vai ter uma baixa brusca da sua temperatura e vai ter problemas com o sistema circulatório, respiratório, podendo levar até a morte e uma lesão definitiva”, alerta o profissional.
De acordo com Lincoln, a terapia fria tem sido associada a uma série de benefícios, incluindo a redução da dor, do inchaço, e até mesmo melhorias na saúde mental, incluindo a redução da depressão e da ansiedade, conforme apontado por pesquisas científicas. “Estudos indicam que a imersão frequente em água fria pode ter efeitos profundos no corpo e na mente, incluindo a redução dos níveis de cortisol, relacionado ao estresse, e a melhora na recuperação muscular e ao bem-estar geral”, destaca Nunes.
Além disso, a terapia fria tem sido relacionada à melhora da saúde cardiovascular, redução da fadiga e até mesmo ao aumento do bem-estar psicológico, como indicam diversas pesquisas científicas. “Os participantes puderam vivenciar esses benefícios em primeira mão, explorando novas técnicas de bem-estar e recuperação física e mental durante a imersão”, finalizou o empreendedor.
O clímax do evento foi a imersão no gelo, realizada no último dia. Com sete toneladas de gelo cuidadosamente preparadas na piscina da residência de Lincoln, os participantes enfrentaram um desafio único que exigiu preparação mental e respiratória. Inspirado no renomado método de Wim Hof, conhecido como “Homem de Gelo”, a imersão em água gelada busca promover diversos benefícios para a saúde e o bem-estar.
Lincoln Nunes conduziu a imersão ao lado de Guilherme da Avante Lifestyle, uma empresa com vasta experiência internacional, incluindo colaborações diretas com o próprio Wim Hof.
Sobre Lincoln Nunes
Criador do Método Atleta de Elite, filósofo, psicanalista, preparador mental e especialista em performance esportiva. Com inúmeros cases de sucesso, Lincoln Nunes já atendeu medalhistas olímpicos, estrelas do futebol europeu e nacional como Philippe Coutinho, Emerson Royal, Raphinha, Artur Victor, Pedro Rocha, dentre outros atletas da Seleção Brasileira de Futebol.
Sobre Dr. Luiz Felipe Carvalho
Ortopedista especialista em coluna vertebral, medicina regenerativa com uso de célula tronco e neurocientista. Já tratou grandes atletas como o jogador de futebol Rodrigo Dourado e o Ferreirinha do Grêmio. Além do tenista Argentino naturalizado Uruguaio Pablo Cuevas que faz tratamento com célula tronco desde 2017 melhorando muito sua performance avançando no ranking desde então.
O Gaúcho possui um profundo conhecimento sobre os modernos procedimentos cirúrgicos da coluna vertebral e também trabalha com técnicas minimamente invasivas. É diplomado pela Academia Americana de Medicina Regenerativa (AABRM), e pelo grupo Latino Americano ORTHOREGEN. Atualmente está estruturando o serviço de Medicina Regenerativa na Cidade de São Paulo para tratamentos de Artrose e de dores crônicas osteomusculares.
