Especialista ensina como gerenciar expectativas e diminuir frustrações (Foto: Divulgação)
Expectativas fazem parte do nosso processo cerebral natural. Ao planejar uma festa, por exemplo, criamos uma imagem em nossa mente. Esperamos que todos estejam felizes e envolvidos, mas nem sempre a realidade corresponde à nossa expectativa idealizada. Carlos Florêncio, terapeuta e analista comportamental, ressalta que é fundamental entender como funcionamos para lidar com essas situações.
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Segundo o especialista, a natureza humana nos impulsiona a criar essas imagens como referência para nossas experiências futuras. No entanto, é crucial compreender que essa imagem é uma representação subjetiva, muitas vezes distorcida pela nossa percepção e desejos: “A única ilusão que nos causa decepção é não aceitar a verdade da realidade e não sermos resilientes para nos adaptarmos a ela”, ressalta o terapeuta.
Ao aprender a lidar consigo mesmo, mergulhamos em uma jornada de autoconhecimento e aceitação. Florêncio enfatiza a importância de reconhecermos que as expectativas podem gerar tanto satisfação quanto decepção. “Toda frustração vem da não aceitação da realidade e da incapacidade de nos adaptarmos à verdade”, explica.
Uma das armadilhas mais comuns é projetarmos nossas insatisfações na busca por superá-las através de situações externas. “Ao criar uma expectativa negativa para preencher um vazio interno, estamos fadados à decepção. É essencial entender que a felicidade não depende de eventos externos, mas sim da nossa capacidade de aceitar quem somos e a realidade que enfrentamos”, destaca Florêncio.
Além disso, o terapeuta aborda a responsabilidade individual pela própria felicidade. “Não somos responsáveis pela felicidade dos outros. Cada indivíduo deve encontrar satisfação em sua própria realidade”, ressalta. Essa compreensão nos permite fluir melhor através das experiências, aceitando as nuances da vida e encontrando a verdadeira felicidade na aceitação de nós mesmos e do mundo ao nosso redor.
Portanto, ao desvendar os desafios da expectativa e da frustração, somos convidados a uma jornada de autodescoberta sobre aceitação da realidade, na adaptação às circunstâncias e na busca por uma felicidade interna que encontrarmos o caminho para uma vida plena e equilibrada.
Carlos Florêncio é um renomado filósofo, terapeuta e analista comportamental especializado em relacionamentos e nos mecanismos de autossabotagem. Reconhecido como uma autoridade na resolução de conflitos e na identificação de padrões inconscientes, ele tem sido uma referência na melhoria das relações interpessoais e na transformação pessoal. Com sua percepção extrassensorial, ele analisa e interpreta a aura e os chacras, identificando bloqueios e áreas da consciência que necessitam de tratamento.
Graduado em Filosofia no Brasil e em Psicossíntese em Londres, Carlos Florêncio possui uma profunda compreensão da natureza humana. Com mais de 35 anos de experiência como terapeuta e mentor, ele acumulou um impressionante histórico de mais de 32 mil atendimentos, tornando-se uma autoridade reconhecida em mecanismos de autossabotagem. Além disso, é autor do livro e da teoria “TUDO CERTO!” e criador dos métodos PHVida®️ – Potencial Humano de Vida.
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