5 dicas para passar dos 80 anos com saúde e independência

Reprodução / Pinterest Envelhecendo com saúde e qualidade de vida

Em dezembro de 2016, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revelou que a expectativa de vida do brasileiro ao nascer subiu para 75,5 anos. As mulheres passaram a viver, em média, 79,1 anos, já os homens, 71,9 anos.

Apesar da boa notícia, o maior pesadelo de muita gente ainda é envelhecer com doenças limitantes e depender dos cuidados de algum parente mais jovem.

Quem pretende passar da casa dos 80 anos esbanjando saúde e independência, precisa começar a pensar em adotar um estilo de vida mais saudável e aplicar as mudanças até que elas se tornem um hábito.

De acordo com o Dr. Victor Sorrentino, autor do livro ‘Segredos para uma Vida Longa’, as escolhas que fazemos ao longo da vida são fatores determinantes para viver mais tempo e com mais saúde.

Nós aproveitamos a conversa com o nutrólogo e cirurgião plástico e pedimos 5 dicas imprescindíveis para quem pretende conquistar uma vida mais longeva, e que já podem ser colocadas em prática a partir de hoje. Confira!

Quer passar dos 80 anos com saúde? Confira essas dicas

“Não existe remédio melhor do que uma noite de sono reparadora. Quem dorme mal, à noite pode começar a se desligar da agitação abaixando o volume da TV, a intensidade da luz, e cortando o uso do celular. Não é preciso excluir o uso dos eletrônicos, mas esses equipamentos devem ser usados nos horários adequados”. Dr. Victor Sorrentino
Créditos: Katelyn Fay via Visual Hunt / CC BY

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