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Força, intestino!

Reprodução / Pinterest Força, intestino!

Dores abdominais, mau humor, espinhas e falta de disposição são alguns dos sintomas da prisão de ventre. Segundo dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia (FGB), ao menos 20% da população brasileira sofre com constipação, caracterizada pela dificuldade de evacuar.

Quando os sintomas não estão relacionados à nenhuma doença mais grave, uma dieta rica em fibras, uma boa hidratação e a prática de exercícios físicos costumam ajudar quem não consegue ir regularmente ao banheiro.

Além desses hábitos que auxiliam o trânsito intestinal, você pode encontrar outras soluções para combater a prisão de ventre na sua cozinha, sabia?

Nós conversamos com a nutricionista Maria Heloiza Couri e ela nos cinco dicas que vão colocar o seu instestino preguiçoso para trabalhar. Confira!

 

Nutricionista revela 5 alimentos amigos do intestino

O Kombucha é uma bebida obtida a partir da fermentação do chá preto pela ação de bactérias probióticas. Os microorganismos se alimentam dos açúcares presentes no chá e, nesse processo, produzem uma série de substâncias responsáveis por desintoxicar e equilibrar o pH intestinal. Além disso, os probióticos são bactérias benéficas que habitam o trato gastro intestinal e promovem a manutenção de uma microbiota saudável. É possível cultivar uma colônia e realizar a fermentação do chá de forma caseira. A sugestão de consumo é de 150 mL ao dia, desde que não sejam apresentados sintomas adversos como aumento do número de evacuações ou distensão abdominal. Pessoas com doenças hepáticas, crianças e gestantes devem evitar o consumo.
O Kombucha é uma bebida obtida a partir da fermentação do chá preto pela ação de bactérias probióticas. Os microorganismos se alimentam dos açúcares presentes no chá e, nesse processo, produzem uma série de substâncias responsáveis por desintoxicar e equilibrar o pH intestinal. Além disso, os probióticos são bactérias benéficas que habitam o trato gastro intestinal e promovem a manutenção de uma microbiota saudável. É possível cultivar uma colônia e realizar a fermentação do chá de forma caseira. A sugestão de consumo é de 150 mL ao dia, desde que não sejam apresentados sintomas adversos como aumento do número de evacuações ou distensão abdominal. Pessoas com doenças hepáticas, crianças e gestantes devem evitar o consumo.
Créditos: Reprodução
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