Pilates com boxe e ballet, na esteira e sobre carrinho: famosas aprovam

As novidades para manter uma vida saudável e entrar em forma não param de surgir no mercado, e quando aderidas pelo mundo das famosas, dificilmente não viram sucesso geral. O Pilates, que já conquistou beldades como Gisele Bündchen, Ísis Valverde e Deborah Secco – a lista de celebridades vai longe – surgiu em algumas variações e já é sucesso em academias do Brasil. Entre as invenções, está o Piloxing: uma combinação de Pilates, dança e boxe que promete mandar embora até 900 calorias por aula. Gostou?

É, as famosas Vanessa Hudgens, Hilary Duff e Kirsten Dunst também aprovaram a ideia e são praticantes da modalidade. A educadora física Marcia Takano está entre os instrutores certificados para ministrar o Piloxing, aulas que ela dá na Bodytech, no Brasil. É um treinamento intervalado que trabalha com alta frequência cardíaca e focado no gasto calórico. O Piloxing é praticado descalço e com a opção de luvas com peso, para tonificar os músculos dos braços. “Os movimentos são executados no ritmo da música e incluem passos de dança, que tornam a aula dinâmica”, afirmou o diretor técnico da Bodytech Company, Eduardo Netto.

Sliding Pilates
Outra novidade para os adeptos ao Pilates é a variação praticada sobre uma esteira. A vantagem, em relação às sessões de estúdio, é o trabalho das articulações e gasto calórico maior. A idealizadora Andreia Monteiro afirmou que os exercícios sobre a plataforma deslizante trabalha “controle corporal, respiração, músculos, alongamento, exige concentração, diminui a ansiedade e estresse”. Além de mandar embora cerca de 500 calorias por hora de aula. A modalidade chegou ao Brasil há quatro anos e mais de 150 profissionais estão capacitados no Brasil para trabalhar com o Sliding Pilates.

Flow Pilates
Existe também a opção da atividade sobre um carrinho acolchoado, com quatro rodas que giram 360°. O deslizamento, rolamento e giro proporcionam alongamento e trabalho de core, músculos abdominais, quadríceps e glúteos. Os movimentos são todos coreografados e podem ser mais ou menos intensos de acordo com a velocidade da aula. As aulas também já são oferecidas no Brasil. Segundo a instrutora Letícia Vasconcellos, uma aula pode mandar embora cerca de 300 calorias.