Será que para ficar bonita vale qualquer coisa? Até ficar de cabeça para baixo? Parece que a mulherada está mesmo investindo em um novo alongamento que usa um aparelho chamado “Macas de Inversão”, também conhecido como Teeter Hang Ups, prática queridinha de blogueiras fitness como Gabriela Pugliesi e Lalá Noleto.
A terapia de inversão atua no alívio da pressão exercida pela gravidade sobre as vértebras, aliviando dores nas costas. Funciona assim ó: a pessoa de cabeça para baixo com o auxílio da maca e se alonga relaxando os músculos. Isso ajuda na redução do estresse, a tensão e melhorar a circulação sanguínea.
“É uma forma natural de tração que usa o peso do corpo, combinado com a gravidade, para descomprimir as articulações que suportam o peso. Menos pressão significa menos dor nas costas”, afirma Alessandro Melo, coordenador de personal trainer da Reebok Sports Club.
O Teeter Hang Ups é também um método eficaz para reverter outros efeitos negativos que a gravidade tem sobre o corpo, como os problemas de circulação, além de ser uma ótima opção para diversificar os alongamentos após os treinos.
Ainda de acordo com Alessandro, é recomendado que a prática, que chegou ao Brasil há mais ou menos 1 ano, seja feita todos os dias. “O ideal é fazer 15 minutos por dia, todos os dias. E vale lembrar que só não é recomendado para grávidas e pessoas com pressão ocular alterada”, finaliza.
