Uma das coisas mais importantes para a prática de esportes é uma alimentação equilibrada. Ingestão de bastante líquido durante e depois de qualquer atividade física.


Algumas frutas cheias de vitaminas também é uma boa pedida. Depois é só misturar com leite ou iogurte e está pronta a sua vitamina. Ou melhor, quase pronta. Só falta bater.


Aí é que entra o futebol: já que você vai bater uma bolinha, porque não aproveitar o tempo e a energia que você gasta no esporte para fazer uma vitamina caprichada?