Quem é que nunca passou uma madrugada em claro diante da TV ou do computador? E quem não gosta de receber mensagens de celular durante a noite?
Mesmo depois de um dia cansativo de estudos e trabalho, muitos jovens ainda têm pique para passar horas à frente do PC, seja para conversar com os amigos, ouvir música ou ver aquele vídeo engraçado que todo mundo já assistiu…
O que poucos deles sabem é que este hábito pode ser prejudicial à saúde. Pelo menos, é o que revela uma pesquisa feita por médicos europeus e que tomou como base o depoimento de cerca de 1.000 jovens ingleses com idades entre 12 e 16 anos, e que costumam ir para a cama logo após o uso de aparelhos eletrônicos.
Um dos resultados do estudo é que 30% dos entrevistados dormia entre 4 e 7 horas, tempo bem abaixo do recomendado por especialistas. Outro dado que chama a atenção é que 40% dos jovens que participaram da pesquisa se sentiam muito cansados durante o dia.
Segundo o Dr. Flávio Aloe, neurologista coordenador do Laboratório de Sono do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, o uso de aparelhos eletrônicos durante a noite pode, sim, refletir na qualidade do sono. Não tenho dúvidas de que a utilização de celulares, TVs e outros tipos de aparelhos distrai o jovem e prejudica a concentração, o que pode resultar em uma noite mal-dormida.
O médico ainda afirma que o reflexo de uma má noite de sono pode ser percebido pelo comportamento do jovem. O cansaço excessivo aumenta a irritabilidade e a pessoa se torna mais agressiva. Além disso, existem grandes chances de haver uma queda de rendimento na escola e no trabalho, explica.
Portanto, pense duas vezes antes de programar a sua TV na hora de dormir: se você acha que é ela que te ajuda a descansar, pode estar cometendo um engano…
