Uma pesquisa feita por cientistas da Universidade de Glamorgan (País de Gales) e da Universidade McMaster (Canadá) revelou que correr seis baterias de 30 segundos três vezes por semana traz os mesmos benefícios que andar de bicicleta ou correr durante 45 minutos diversas vezes por semana.
Julien Baker, um dos autores da pesquisa, afirma que corridas de 30 a 100 metros com duração de 30 segundos e intervalos de quatro minutos de descanso trazem bons resultados para a saúde. Para eles, crianças acima do peso e pessoas com problemas cardiovasculares podem se beneficiar com esse tipo de atividade.
Segundo os pesquisadores, apenas 29% dos adultos do País de Gales praticam 30 minutos de atividades físicas moderadas por pelo menos cinco dias da semana. Por isso, essas sessões mais rápidas podem ser a solução mais fácil para quem não pratica exercícios tradicionais regularmente.
