Quer tornar o seu dia de trabalho menos estressante? O blog Zen Habits traz 17 dicas para tornar isso possível.

1) Faça menos coisas. Escolha algumas metas para o dia, e cumpra. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo e no mesmo dia, porque você acaba não fazendo nada, rendendo menos e se estressando mais.

2) Crie uma rotina relaxante. Repita, todos os dias, em uma ordem pré-determinada, aquilo que te faz começar o dia mais relaxado. Café? Ler o jornal? Banho quente?

3) Prepare-se na noite anterior. Deixe tudo pronto, e decida o que vai realmente fazer no dia seguinte. Tudo de véspera.

4) Tome um bom e relaxante banho de manhã.

5) Faça algum exercício matinal.

6) Chegue um pouco mais cedo. Começar o trabalho com o escritório ainda quieto é melhor.

7) Arrume toda a bagunça de sua mesa.

8) Evite distrações: celulares, MSN, telefonemas, etc.

9) Hierarquize seus compromissos. Faça primeiro o que é mais importante. E nem pense no resto antes de fazer isso.

10) Diminua o número de reuniões.

11) Foco. Uma tarefa de cada vez.

12) Faça pausas. Estique-se.

13) Ande.

14) Almoce direito e com calma.

15) Faça mini meditações. Basta fechar os olhos e tentar limpar a mente de tempos em tempos.

16) Foque no presente, no que está fazendo agora, nos problemas reais e não no passado nem no futuro.

17) Se algo der errado, aceite que isso acontece. E retome seu dia, tente resolver o problema, mas com serenidade.


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Evite o estresse no trabalho

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