A Páscoa está chegando e você já está louca pensando no quanto vai engordar no feriadão? Essa matéria foi feita para você.
A Páscoa hoje em dia é mais conhecida por suas comidas deliciosas do que pela celebração propriamente dita. Bacalhau com muita batata e azeitona, colomba pascal e muito, muito chocolate são as tentações protagonistas dessa data tão deliciosa.
Apesar de todas as calorias dessas maravilhas fique tranqüila! Com nossas dicas você vai se deliciar sem engordar. Milagre? Não, são dicas super simples que só dependem de você.
A primeira dica é em relação à bacalhoada, tradicional na Sexta-Feira Santa. Muitas vezes se abusa do azeite para fazer o bacalhau, o que aumenta muito as calorias do prato, por isso o truque é colocar somente o necessário!!!
A azeitona, presença garantida em toda bacalhoada que se preze também pode colaborar na nossa cruzada contra o ganho de peso na Páscoa! Além de deliciosa ela contém diversos benefícios devido à presença de proteínas, vitaminas A, B1, B2, C, potássio, cálcio, fósforo e gorduras insaturadas, porém é preciso tomar cuidado com as calorias. Sete é o número ideal de azeitonas a serem consumidas por dia, o que é uma boa quantidade, não acha?
Chegou a hora da sobremesa. A colomba pascal é o bolo típico da Páscoa e é encontrado em diversas versões: frutas cristalizadas, com gotas de chocolate, com goiabada, trufada… As com muito recheio, como as trufadas, normalmente são as mais calóricas. Por incrível que pareça as de frutas cristalizadas e de gotas de chocolate contêm praticamente o mesmo valor calórico. A dica é optar pela com goiabada, bem menos calórica que as demais.
Não pense que esquecemos dos ovos de chocolate, afinal sem eles a Páscoa não é tão gostosa!!! Você pode apreciar essa delícia sem prejudicar sua forma, é só prestar atenção em algumas coisas. O chocolate é fonte de proteínas, sais minerais e vitaminas, além de conter flavonóides, que ajudam a reduzir os risco de doenças do coração, ou seja, é um alimento saudável, mas tem que ser consumido com moderação. Prefira o chocolate amargo ou meio-amargo, pois eles contêm menos gordura saturada que o ao leite e o branco. Peça chocolate amargo, coma um pouquinho por dia e você manterá a forma e ainda estará contribuindo para sua saúde.
Gostou das dicas? Com moderação e um pouquinho de atenção você pode comer de tudo e se deliciar sem consciência pesada!!!
