Para quem quer começar um treino visando chegar no verão em forma, o ideal é começar escolhendo as roupas adequadas. Além de prevenir lesões, a roupa pode ajudar na melhora da performance durante a atividade.
Meia
Sempre use meias de algodão para absorver o suor dos pés, evitando contato direto com o tênis e consequentes bolhas.
Tênis
Escolha os de nylon reforçado com couro evitam lesões. É importante que haja um sistema de amortecimento para propiciar mais impulsão em alguns movimentos e amenizar o impacto na hora de pisar. Os tênis de nylon são bons, pois os pés ficam mais ventilados.
Roupas
Optar sempre por roupas leves, claras e mais largas para não limitar os movimentos nem reter calor. O tecido mais recomendado é o dry fit. Já os 100% algodão devem ser evitados, já que ficam pesados e grudados ao corpo.
Para as mulheres, ao invés de sutiã, o escolhido deve ser o top, que dá maior sustentação aos seios.
Evite roupas com elásticos muito apertados, pois eles limitam os exercícios além de deixar a pele marcada.
