Quer ser a Kim Kardashian?
Ou pelo menos ter o corpo da Kim Kardashian? Bom, o segredo está aqui. A personal trainer da empresária, Melissa Alcantara, contou para o Daily Mail Australia sobre a rotina de exercícios que a estrela leva e que pode ser resumida em duas palavras: foco e intensidade.
Por exemplo, você sabia que a Kim acorda todos os dias às quatro da manhã? Pois é.
“A Kim cuida da sua nutrição, recuperação e treina muito sempre, mesmo que ela tenha uma miríade de responsabilidades”, Alcantara explica. A treinadora conta, ainda, que para ter a silhueta de Kim o corpo inteiro tem que estar forte e equilibrado: “Você quer pernas ótimas? Você precisa de costas fortes. Você quer costas fortes? Você precisa ter abdominais fortes? Você quer abdominais fortes? Você precisa de braços fortes…”
Tudo bem, mas você precisa de dicas mais diretas? Agachamentos, deadlifts e lunges. De nada.
