
Aos 40 anos, Personal da Xuxa, Vanessa Barbosa, volta às competições de fisiculturismo (Foto: Divulgação)
Os desafios são convites da vida para fortalecer a coragem e despertar a resiliência, e Vanessa Barbosa sabe bem disso. Aos 40 anos, a educadora física e personal de artistas como a eterna Rainha dos Baixinhos, Xuxa, voltou a participar de disputas como atleta fisiculturista, competindo na categoria Wellness. Vanessa subiu nos palcos novamente após hiato de cinco anos, e conquistou a terceira colocação no Mr. Niterói, neste fim de semana. “Gostei muito, porque mesmo depois de tanto tempo parada, fiquei no top três entre meninas que estão disputando direto. Foi bem bacana e na semana que vem espero subir mais um pouco no ranking”, afirma a beldade que competirá também no Mr. São Gonçalo, no dia 30 de agosto.
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“Acho que o cansaço, a rotina intensa de trabalho, os estudos me afastaram das competições. Porque você tem que se dedicar, não só fisicamente, mas tem que estar com a mente preparada também, porque se não, não flui. E agora foi acontecendo, até que eu voltei”, contou Vanessa Barbosa, que também refletiu sobre etarismo nas competições. “A idade não é um limitador. Hoje em dia, as 40+ estão se cuidando mais e muitas vezes dando um banho nas novinhas de 20. Estão de dedicando a alimentação, os exercícios, a qualidade de vida delas hoje em dia é outras”, completou.
“Hoje minha relação com espelho é com certeza melhor do que quando eu tinha 20 anos. Estou muito mais feliz com o que vejo, porque além da maturidade, tem toda aquela questão hormonal, a dedicação em meio as obrigações, as responsabilidades, e mesmo assim você conseguir manter um shape bonito, você conseguir olhar e não ver celulite, o percentual de gordura baixo… acho que é mais gratificante”, continuou Vanessa, que apesar de muito satisfeita com os seus resultados, revelou que ainda existe muito preconceito em relação ao mundo Wellness. “Quando comecei a ter mudanças no meu corpo, começaram a vir as perguntas sobre o que eu estava tomando. As pessoas precisam abrir a cabeça e enxergar as coisas de forma diferente”.
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“O importante é estar fazendo acompanhamento médico para entender quais são as suas necessidades. Eu acabei precisando usar Masteron, não por fins estéticos, mas por saúde. Porque fiz congelamento de óvulos e tomando muitos hormônios femininos. Então mesmo que eu não tivesse que competir teria que tomar. Ajustar os hormônios faz parte para quem quer ter mais qualidade de vida. Não importa se você está tomando algumas coisas se não estiver fazendo o treino e a dieta certa, não vai fazer diferença. Ressaltando que cada organismo é de uma forma e o que funciona pra mim, não necessariamente vai funcionar para outro”.
Preparo
Para o bom desempenho nas competições, Vanessa vem se preparando há cerca de quatro meses, mas intensificou a rotina nas últimas duas semanas, apostando numa série de treinos mais intensa e numa dieta super restrita, sem lactose, glúten, açúcar e álcool. Além de 10 litros de água por dia. “Por ser um preparo mais intenso, tenho sido acompanhada pela minha endocrinologista Dra. Raphaela Paes, meu nutricionista Dr. Lucas Rangel, meu treinador Ikaro Rondon e meu Coach Rodolpho Santos, especialista na categoria WELLNESS. Faço acompanhamento semanal pois há muitas mudanças e pouco tempo, então a dieta e o treino precisam estar muito bem alinhados. Toda alimentação é pesada. Até o sal é contado e a quantidade de água também. E na fase final tudo fica mais radical e difícil”, contou Vanessa Barbosa, que está de volta às competições após hiato de cinco anos.
“Minha dieta nesses dias tem menos carboidratos e mais proteínas, nada de lactose, nem glúten e muito menos açúcar e álcool. Tudo minimamente calculado com meu peso corporal e objetivo para competição. Na última semana faço também um ciclo da água, que chamamos de hiper hidratação”, acrescentou a educadora física, detalhando em seguida: “Uma semana antes da competição começo com a ingestão de 10 litros d’água, e a cada dia diminui 1 litro. Nesta última semana, meu ciclo tem sido: Sábado e domingo 6L. Segunda, terça e quarta 8L. Quinta 10L. Sexta 2L e Sábado 500ml”, concluiu.
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