Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.
Parar um ponto de ônibus antes
Acorda cedo, pega ônibus e vai para o trabalho com horário de sobra? Que tal descer alguns pontos antes? Dois quilômetros de percurso todos os dias é o suficiente para que você mantenha um estilo de vida saudável. Sabia que você só precisa dar 10.000 passos por dia para ser considerada uma pessoa fisicamente ativa? Se o seu trabalho for a dois quilômetros de distância do ponto de ônibus, você anda 2.500 passos. Comece de passo em passo para se tornar uma pessoa mais ativa e saudável, queimar calorias e definir os músculos inferiores.
Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.
