Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.
Ir e/ou voltar da escola a pé
Você mora perto da sua escola e vai/volta ou de perua ou com seus pais de carro por conta da sua preguiça? Por que não opta por voltar a pé? Um estudo realizado pelo Jornal Americano de Medicina Preventiva mostrou que as crianças e adolescentes que iam/voltavam caminhando da escola tinham 59% menos chances de serem obesas. Que ótima notícia. Uma simples caminhada que previne a obesidade. Mas, lembre-se, sempre fique atendo aos perigos da rua e em alerta com as pessoas de más intenções. Tirando isto, aprecie sua caminhada para a escola com uma música que você gosta, assim você chegará bem relaxado para assimilar todos os conteúdos.
Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.
