Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.
Falar ao telefone
Você fala pelos cotovelos e adora bater aquele papo em seu celular/telefone? Saiba que, se ficar conversando e andando pela casa ou na rua, você consegue perder algumas calorias.
Caminhar a 3,2 quilômetros por hora, ou seja, uma caminhada bem leve, faz você perder cerca de 240 calorias a cada 60 minutos. Uma boa dica para quem fala bastante no telefone é tentar fazer algumas sessões de agachamento, pois, além de queimar 50 calorias a cada 10 minutos, vai fortalecer pernas e glúteos. Uma boa estratégia para conciliar a fofoca com o exercício! Que tal?
Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.
