Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.
“Fico o dia todo com os meus filhos e tenho pouco tempo de me exercitar!” Você já está se exercitando e muito! Se você, papai ou mamãe, fica com seu filho no colo durante boa parte do dia, estudos mostram que, até o bebê atingir dez quilos, você levanta cerca de “uma tonelada de bebê” por dia. Que disposição! Agora que já sabe que segurar seu pequenininho no colo é um grande exercício, não se esqueça de alternar os braços. Ele chorou, pegue com um braço; vai fazê-lo dormir, pegue com o outro, assim, definirá os músculos superiores com equilíbrio. Outra dica: quando for segurar o seu lindinho, esteja sempre com o abdômen contraído. Dessa forma, você evitará dores nas costas, mantendo a postura e deixando seu abdômen bem definido. E você pensava que não fazia exercícios.
Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.
