Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.
Caminhar na grama
Vai ao parque e adora caminhar no piso cimentado, pois é bem mais fácil, né?! Se não tiver uma placa “não pise na grama” e realmente puder caminhar sobre o gramado, opte pela caminhada neste tipo de solo. É super eficiente! São 350 calorias perdidas em uma hora quando comparadas as caminhadas em pisos cimentados, que gastam 200 calorias. Uma ótima forma de diversificar sua caminhada, alternando os tipos de solos e os obstáculos que pode enfrentar.
Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.
