Personal da Xuxa, Vanessa Barbosa dá detalhes de sua preparação para fisiculturismo (Foto: Divulgação)
Vanessa Barbosa, atleta fisiculturista e personal de artistas como a eterna Rainha dos Baixinhos, Xuxa, está se preparando para competir na “Mr. Niterói” e o “Mr. São Gonçalo”, na categoria Wellness. Na corrida pela excelência, Vanessa contou um pouco sobre sua jornada de preparo, que exige resistência e uma determinação inabalável. Cinco vezes campeã na modalidade, ela sobe no palco nos dias 23 e 30 de agosto, respectivamente. Para isso tem apostado numa rotina de treinos mais intensa e numa dieta super restrita, sem lactose, glúten, açúcar e álcool. Além de 10 litros de água por dia.
“Por ser um preparo mais intenso, tenho sido acompanhada pela minha endocrinologista Dra. Raphaela Paes, meu nutricionista Dr. Lucas Rangel, meu treinador Ikaro Rondon e meu Coach Rodolpho Santos, especialista na categoria WELLNESS. Faço acompanhamento semanal pois há muitas mudanças e pouco tempo, então a dieta e o treino precisam estar muito bem alinhados. Toda alimentação é pesada. Até o sal é contado e a quantidade de água também. E na fase final tudo fica mais radical e difícil”, contou Vanessa Barbosa, que está de volta às competições após hiato de cinco anos.
“Minha dieta nesses dias tem menos carboidratos e mais proteínas, nada de lactose, nem glúten e muito menos açúcar e álcool. Tudo minimamente calculado com meu peso corporal e objetivo para competição. Na última semana faço também um ciclo da água, que chamamos de hiper hidratação”, acrescentou a educadora física, detalhando em seguida: “Uma semana antes da competição começo com a ingestão de 10 litros d’água, e a cada dia diminui 1 litro. Nesta última semana, meu ciclo tem sido: Sábado e domingo 6L. Segunda, terça e quarta 8L. Quinta 10L. Sexta 2L e Sábado 500ml”.
“Geralmente é cortada totalmente qualquer tipo de líquidos pelo menos 12 à 18h antes da competição. Isso estimula a diurese, eliminando toda retenção de líquidos. Entre outras estratégias utilizadas para subir no palco com o shape seco e denso”, continuou a atleta que pretende subir no palco com 72kg e 8% de gordura, bem distribuídos em seus 1.70m de altura. “Sempre gostei de assistir campeonatos, e meus amigos sempre diziam que eu deveria competir, até que um dia encarei o desafio. Fiquei cinco anos parada, e estou retornando esse ano. Então a ansiedade está bem forte. Estou tentando não ficar estressada, porque a última semana é a pior. A meditação tem ajudado muito”, concluiu.
Aos 40 anos, Vanessa Barbosa soma pelo menos 21 anos de carreira, três pós graduações e 15 cursos de extensão. A profissional é casada com o empresário de futebol Reinaldo Pitta empresário de futebol, que já empresariou jogadores como Ronaldo Fenômeno e outros. Além de Xuxa, ela também treinou outros nomes como o marido da artista, Junno Andrade e a beldade do carnaval Savia David.
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