Não é de hoje que o bumbum das brasileiras é popular em todo o mundo e invejados pelas gringas. Mas agora foi criado um treinamento que prometem a elas um volumezinho a mais na região dos quadris, o Brazilian Bum Blast.
Essa técnica foi criada por Garry Kerr, que é diretor de operações do British Military Fitness, na Inglaterra.
O Brasilian Bum Blast consiste, basicamente, em fazer agachamentos de diferentes tipos. Kerr afirma que “esse é um exercício vital para o aumento da força e tamanho da pernas e da parte inferior, uma ótima maneira de conseguir esse montante brasileiro perfeito”.
Os agachamentos são basicamente de quatro tipos: o Front Squat, que é feito segurando uma barra na altura dos ombros na frente do corpo; o Back Squat, que é parecido com o primeiro, mas a barra ao invés fe ficar na frente do corpo, fica nas costas; o Bulgarian Split Squat, feito com pesinhos e um banquinho, em que a pessoa apoia um dos pés e agacha até que o joelho do pé apoiado forme um ângulo de 90°, e o Deep Squat, que não utiliza nenhum equipamento e é feito agachando até o chão.
Bom, se funciona ou não, resta saber, mas esse treinamento é praticamente um intensivo para bailes funk, não é mesmo?
