Psicólogo fala da relevância do Setembro Amarelo, sobre depressão e suicídio (Foto: Divulgação)
O Setembro Amarelo tem como objetivo promover a discussão em torno da depressão e do suicídio, com o intuito de quebrar o estigma e enfocar o autocuidado como meio de prevenção. É fundamental abordar esse tema devido ao persistente preconceito relacionado à depressão e à saúde mental.
> Siga o Virgula no Instagram! Clique e fique por dentro do melhor do Entretê!
Muitas pessoas que enfrentam a depressão sentem-se relutantes em compartilhar suas frustrações e angústias devido ao estigma social associado. Quanto mais falarmos sobre saúde mental, mais indivíduos terão a oportunidade de buscar o tratamento necessário.
“A depressão foi e sempre será uma condição séria que deve ser tratada e observada compulsoriamente! Diferentemente de outras condições psicológicas mentais, a depressão, quando não tratada corretamente, pode aumentar significativamente o risco de fatalidade para o paciente”, explica o psicólogo Alexander Bez.
Segundo Alexander Bez, precisamos entender que a depressão é uma condição clínica, e como qualquer condição clínica, existem tratamentos e possibilidades de melhora. No entanto, também existem fatores que podem piorar a depressão quando não buscamos as principais resoluções que poderiam ser adotadas, evitando assim agravar ainda mais esse quadro mental clínico.
Cinco das principais características que podem piorar a depressão:
Avanço da idade:
O envelhecimento pode ser especialmente desafiador para aqueles que têm depressão, pois a pessoa pode se ver como mais próxima do fim (mesmo que não seja o caso). Dicas incluem praticar esportes, entender que cada idade tem sua beleza, adaptar-se às mudanças de idade, fazer consultas médicas e psiquiátricas, além de buscar apoio psicológico e evitar a solidão.
Sobrecarga diária:
A sobrecarga de tarefas e atividades pode agravar a depressão. A primeira prioridade deve ser o autocuidado. Só depois de cuidar de si mesmo é possível se organizar em relação às atividades do dia-a-dia. Atividades físicas matinais, um banho relaxante e um café da manhã completo podem elevar a autoestima e a motivação.
Qualidade da vida íntima:
A qualidade da vida íntima e conjugal está relacionada à depressão. É importante avaliar a causa da má qualidade da vida íntima e verificar como o casal está se relacionando socialmente. Questões como a falta de vitamina B-12, desequilíbrios hormonais e problemas de tireoide podem afetar o desempenho íntimo e agravar a depressão.
Solidão, aposentadoria e falta de atividades:
A solidão, a aposentadoria e a falta de atividades são fatores que frequentemente acompanham o envelhecimento e podem agravar a depressão. É importante interagir socialmente, participar de atividades que goste e evitar ficar em casa. Ter um animal de estimação, como um cachorro, pode preencher a solidão.
Causas pessoais depressivas:
Muitas pessoas desenvolvem depressão devido a eventos emocionais e afetivos não atendidos, como término de relacionamento, mudanças na vida, dificuldades financeiras e insatisfação profissional. É crucial cuidar de si mesmo, seguir o tratamento prescrito, perceber o que afeta sua depressão e buscar soluções para amenizar a tristeza que ela causa. Evite o uso de álcool e drogas, não se abale com críticas externas e invista em si mesmo em todos os aspectos.
“Não hesite em buscar ajuda especializada e compartilhar suas emoções com pessoas próximas quando enfrentar a depressão”, finaliza o psicólogo.
Alexander Bez (psicólogo) – Especialista em Relacionamentos pela Universidade de Miami (UM); Especialista em Ansiedade e Síndrome do Pânico pela Universidade da Califórnia (UCLA); Especialista em Saúde Mental. Atua na profissão há mais de 27 anos.
