Reprodução Perrengues de quem começa a correr
No plano das ideias, parece maravilhoso começar a correr uns 10 km, todos os dias, e se inscrever na próxima São Silvestre. Afinal, é só colocar uma roupinha de exercício e sair correndo por aí como se não houvesse amanhã, né?
Apesar de ser um dos exercícios aeróbicos mais completos e intensos, correr não é nada fácil, minha gente. Pior ainda se você tem pouca experiência e prática nessa brincadeira. Quer começar a correr, de verdade? Então, prepare-se para enfrentar alguns perrengues.
O jeito é começar aos poucos, intercalando a corrida com alguns minutos de caminhada. Ninguém nasce maratonista, por isso não tenha pressa e cuidado com as lesões. Correr também pode machucar as articulações, viu?
Listamos alguns dos primeiros perrengues e descobertas dos adeptos da corrida na galeria abaixo, repleta de gifs maravilhosos. Olha!
Perrengues de quem começa a correr
Créditos: Giphy
