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A gente nunca sabe ao certo qual é a quantidade ideal de alimentos que colocados no prato. Claro que muitas vezes o olho é maior que a barriga. Mas o nutricionista britânico Sian Porter fez uma série de fotos para ajudar nessa missão.
Em entrevista ao Daily Mail ele disse que a maioria das pessoas não sabe o que é uma porção apropriada. “Mesmo alimentos saudáveis contêm calorias. Você pode fazer escolhas saudáveis e ainda comer demais”, afirma o profissional da British Dietetic Association.
Porter fez um guia como referência de qual seria a quantidade suficiente de ingestão de alguns alimentos como carne, frutas e legumes.
Dá uma olhada:
Porções na palma da mão
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