Faça as refeições em lugares tranquilos, comendo devagar e mastigando bem os alimentos. Isso auxilia na digestão, na absorção dos nutrientes e ainda ajuda a gerar saciedade. Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à televisão
Créditos: Thinkstock
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Se você está tentando perder alguns quilinhos, cometer a loucura de não se alimentar direito não é o caminho certo. O que ajuda nessas horas, além da mudança na alimentação e da prática de exercício físico, são algumas atitudes simples que você pode fazer durante o dia.
O Virgula Lifestyle conversou com a nutricionista Camila Prata, Consultora de Nutrição da Phosther Algamar, que ensinou alguns desses truques que ajudam e MUITO na hora de emagrecer. Não é milagre minha gente, tudo tem uma explicação.
Dá uma olhada na galeria acima!
