Layse Cohen fala sobre cuidados da mulher com ela mesma
Na correria e nos estresses diários, acaba se tornando um pouco dificíl se preocupar e cuidar devidamente do corpo e da mente. A influenciadora digital Layse Cohen, mãe de gêmeos, busca diariamente conciliar a vida pessoal e profissional visando também a saúde e qualidade de vida e pensando nisso, para esse mês das mulheres, Layse traz algumas dicas de vida, para mães, filhas, avós, amigas e todas as mulheres que de alguma forma se identificam e passam por estas questões no seu dia a dia:
“Durante a pandemia eu desenvolvi crise de ansiedade e com isso algumas dificuldades com a alimentação, tive efeito sanfona, consegui emagrecer 10 quilos e aí depois engordei tudo de novo. E agora voltando para a luta, saindo das férias, mudança de estado, muita coisa acontecendo ao mesmo tempo. E chegando em Brasília agora a pouco tempo, estou conseguindo reestabelecer uma rotina, pois eu só estava comendo fora, e devido a correria a alimentação estava bem desregulada, não estava me exercitando, tudo estava muito desregulado.” relata Layse Cohen.
Layse conta também que quando não era possível ir a academia, para se exercitar ou fazer alguma atividade física, utilizou bastante ferramentas online que disponibilizam atividades e ginástica para fazer em casa. “É importantíssimo disponibilizar pelo menos um pouquinho do nosso tempo para investir na nossa saúde tanto física quanto mental, isso me ajudou muito no meu processo.” conta a influenciadora Layse Cohen.
E depois de acabar as férias, Layse conta que conseguiu voltar a praticar atividades físicas e regularizar a alimentação. “Tanto a minha rotina e alimentação quanto a das crianças, eu me comprometi a regularizar tudo, para adquirirmos um desenvolvimento mais saudável e com mais disposição para o dia a dia.” complementa Layse.
“Entrei em contato com a nutricionista, onde está me ajudando a estabelecer ainda melhor a alimentação e cardápios com legumes, verguras, frutas, sucos. Estou incluindo essa alimentação saudável no nosso dia a dia que é algo que acaba sendo benéfico para a família toda. É importante passar isso para as crianças desde cedo para que eles se adaptem e levem isso durante a vida para ter um crescimento e um desenvolvimento mais saudável.” completa Layse Cohen.
Layse relata que depois desses pequenos detalhes, tudo tem melhorando, o humor, a ansiedade, a pele, a disposição para enfrentar dia após dia com mais animação e vontade.
“Uma rotina de boa alimentação, atividade física e essa rotina mais saudável me fazem muito bem, pro corpo, pra mente, para disposição, concentração nas tarefas que preciso realizar durante o dia.” diz a influenciadora.
“Tirar um tempo para cuidar de nós e da nossa mente, já alivia uma grande carga da correria do dia a dia e faz com que tudo se torne mais leve e agradável de realizar. Tire um tempo para você, quem cuida da família também precisa de cuidados, tire um tempinho pra fazer o que gosta, além de satisfação profissional, satisfação pessoal também é muito importante.” finaliza Layse.
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