Crédito: Reprodução
Nosso metabolismo trabalha praticamente em marcha lenta durante a noite. Por isso uma alimentação errada pode provocar aumento de peso e também atrapalhar o nosso sagrado sono.
O ideal é ingerir alimentos sem gordura, de fácil digestão, e com menor teor de sódio, açúcar e valor calórico. Se deu ruim na hora de dormir, talvez você nem saiba mas são alguns alimentos e bebidas que atrapalham.
Calma que a gente conversou com a nutricionista Thaís Bufalo Moraes, da Pronto Light, e ela deu algumas indicações do que não comer antes de dormir.
Se liga:
O que comer (e o que não comer)
Alimentos gordurosos também são identificados pelo nosso organismo como “alimentos pesados”, ou seja, ocorre uma dificuldade na digestão desses alimentos. O estomago precisa liberar mais componentes para conseguir digerir esse alimento e, dessa forma, como o organismo tem uma atividade mais “pesada” (muitos efeitos), o sono e o relaxamento ficam mais difíceis de aparecer. Antes de dormir, fuja de frituras, sorvetes e comidas do tipo fast food, lanches industrializados
Créditos: Thinkstock
Créditos: Thinkstock
