Com a chegada do inverno, a combinação entre o frio, baixa umidade do ar e a poluição do ar cria um ambiente favorável para a ocorrência de várias doenças, em especial as respiratórias.
Doenças típicas desta estação como gripe, faringite, resfriados e pneumonias exigem cuidados redobrados. A proliferação dessas doenças também é maior durante o período porque as pessoas costumam permanecer mais em ambientes fechados, sem ventilação e com aglomeração de pessoas, facilitando sua transmissão.
O alerta é do infectologista Bráulio de Mello Araújo. O médico observa que medidas simples podem ajudar a prevenir a ocorrência dessas enfermidades. “Tudo começa pela alimentação. Ela deve ser balanceada, com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente, aquelas que contêm vitamina C, como a laranja, pois ajudam a prevenir gripes e resfriados. Com isso a imunidade do organismo é reforçada”, diz.
“Manter a hidratação é muito importante também, evitando ressecamento de vias aéreas e consequentemente feridas, que podem servir como porta de entrada para essas doenças”, acrescenta especialista.
Bráulio recomenda ainda manter o ambiente arejado. “As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados, e por isso é importante sempre ventilar o ambiente. Outras dicas importantes são cobrir a boca e narina ao espirrar, lavando as mãos em seguida, inclusive após a higiene nasal”.
Dicas para a prevenção das “doenças do inverno”:
– Não fume e evite se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;
– Mantenha o local em que se encontra arejado. As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados. Por isso, é importante evitar esses locais;
– Evite o contato direto com pessoas gripadas ou com resfriados;
– Lave sempre as mãos, principalmente após higiene nasal;
– Cubra a boca e nariz ao espirrar, lavando as mãos após;
– Mantenha a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo;
– Lençóis, edredons e roupas devem ser expostos ao sol e lavados sempre que necessário. Passar com ferro quente;
– As pessoas que já possuem problemas respiratórios como bronquite, asma e sinusite devem evitar o contato com bichos de pelúcia, tapetes e produtos que possuam pelos, bem como outros agentes conhecidos que desencadeiem crises nesses indivíduos;
– A alimentação deve ser balanceada com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C, como a laranja, acerola e outras frutas ácidas, pois ajudam a prevenir gripes e resfriados;
– Mantenha o organismo hidratado. Quando a pessoa está desidratada ela não produz adequadamente as substâncias que previnem infecções, impedindo que bactérias e vírus penetrem no pulmão. Além disso, o risco de ressecamento das vias aéreas é maior, assim como a ocorrência de feridas.
