Essa é para quem sempre quis colocar para fora a diva que existe dentro de si. Que tal ir à academia tonificar os músculos e enxugar medidas dançando de salto alto? Pois a Stiletto Dance é uma modalidade de dança sensual que tem tudo para ser uma das grandes pedidas deste verão.
Ao misturar jazz, hip hop e música pop, a aula, que promete queimar 600 calorias em 1 hora, foi inspirada nas performances fatais de cantoras como Beyoncé, Pussycat Dolls e até Anitta que, por sua vez, se inspiraram nas poderosas dançarinas dos espetáculos da Broadway.
A Stiletto Dance foi criada pela artista Dana Foglia, professora do Broadway Dance Center, em Nova Iorque, a partir da necessidade dos bailarinos aprenderem a dançar de salto alto para apresentações em clipes, shows e comerciais.
Um dos focos da modalidade é trabalhar a sensualidade e feminilidade da mulher, ao mesmo tempo que também beneficia a postura e o equilíbrio. Isso tudo sem (jamais) descer do salto e, de quebra, batendo um cabelo!
Like a Diva
Além de queimar calorias, a prática tem o poder de jogar a autoestima para o alto e o tédio para longe. Segundo Mari Silva, diretora da academia Vertical Fit, a aula é procurada por mulheres de idades variadas. “Temos alunas dos 15 aos 45 anos. Todas querem saber se portar como uma diva. Beyoncé é a preferida e suas coreografias são inspiradoras”, revela.
Mas engana-se quem pensa que é chegar, subir no salto e sair dançando logo de primeira. Antes é preciso se aquecer para evitar distensões e lesões musculares. O modo correto de se portar com o salto é elemento priorizado desde o início.
A escolha do sapato ou sandália confortável é primordial. O modelo mais adequado são os de salto com envergadura média e com fixação no colo do pé. “No início, as alunas usam salto mais baixo, tipo uns 5 cm. Mas, depois que encontram equilíbrio e ganham confiança em si mesmas, apostam nos de 10 a 15 cm”, explica.
Apesar de não existir um uniforme oficial, Mari conta que a legging reina entre as alunas. “É uma peça que dá liberdade de movimentos e as faz se sentirem poderosas”.
Autoestima
Quem pratica conta que a transformação abraça dos músculos ao ego. A auxiliar de escritório Aline Santos, de 25 anos, se aventurou na Stiletto Dance há quatro meses.
“Antes disso, nem sabia andar de salto. Aprendi não só a caminhar como hoje danço coreografias complexas. De quebra, emagreci e senti que meu corpo ficou mais fino, em especial a cintura e o braço. Minha postura também mudou e me sinto mais elegante e confiante na balada e na vida”, conta.
Os homens também se arrisacam a sensualizar. É o caso do cabeleireiro Elieser dos Santos Mattos, 29, que além de Pole Dance, também pratica a Stiletto. “Me sinto bem usando salto 15 cm. Em dois meses, já deu para sentir as diferenças no corpo, que está mais definido”.
Apesar disso…
Mas esse glamour todo pode trazer consequências a médio e longo prazo para o corpo. É o que diz o médico ortopedista da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, Marcelo Mercadante. “A dança é um ótimo recurso para entrar em forma e de bem estar, mas praticá-la com salto alto traz sobrecarga em todas as articulações dos membros inferiores, desde o dedão com o osso do peito do pé, até as articulações dos ossos da coluna”.
Embora isso já ocorra com as mulheres que usam salto alto no dia a dia, as lesões podem se intensificar com a prática da Stiletto Dance. “Propor treinar equilíbrio em situação de ‘extrema de instabilidade’ e com sapatos sem fixação adequada ao pé e tornozelo, é fator provável de torções, lesões ligamentares e tendinosas, e até fraturas”, alerta Mercadante.
Mas, para aquelas que não querem abrir mão da Stiletto Dance, Mercadante afirma que vale a pena buscar a orientação quanto ao modelo de sapato para dança e de um ortopedista, sobre os exercícios de alongamento dos músculos para compensar a postura viciosa prolongada durante as aulas.
Onde praticar:
São Paulo
Vertical Fit
Rua Gravi, 142, Saúde
(11) 4113-9192
Escola Burlesca de São Paulo
Avenida Lins de Vasconcelos, 2748, Vila Mariana
(11) 5083-0830
Espaço de Dança Alessandra Telles
Avenida Lins de Vasconcelos, 987 – Vila Mariana
(11) 4063-4442
Rio de Janeiro
Academia Anna Moura
Av. Ministro Afrânio Costa – 363, Barra da Tijuca
(21) 3388-5070
Para se inspirar, segue vídeo de Beyoncé e da cantora Anitta:
