Bolsa de mulher: o perigo que todas elas carregam e como prevenir (Foto: Divulgação)
Cerca de 85% das pessoas já teve ou terá dor nas costas. Entre os principais motivos está a postura inadequada ao andar com uma bolsa pesada. Carteira, celular, carregador, agenda, caneta, chaves, remédios, guarda-chuva, óculos de sol, um lanchinho… e por aí vai.
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Toda essa prevenção feminina de ter tudo à mão traz um enorme perigo para a saúde. Isso porque a sobrecarga provoca tensões musculares e desvios na coluna. Mas, é possível corrigir esses deslizes, segundo o fisioterapeuta Cadu Ramos, da capital paulista.
O peso da bolsa sobre músculos, tendões, nervos e articulações pode causar dores e inflamações que, com o passar do tempo, tornam-se mais graves e desencadeiam outras doenças e problemas. Segundo o fisioterapeuta, isso acontece porque na tentativa inconsciente de tentar equilibrar a carga, muitas mulheres acabam se curvando ou pendendo o corpo para um dos lados e assim, desalinham totalmente a postura.
Pescoço, ombros, braços e costas são sempre os primeiros a serem afetados. “Os ombros sofrem os primeiros sinais do excesso de peso que sobrecarrega a musculatura e as articulações da região, causando processos inflamatórios e, em casos mais graves, até artrose, diz.
Com a postura incorreta, os músculos do pescoço ficam tensos e doloridos e esse incômodo pode se estender para outras regiões, como a cabeça e promover até a cefaleia tensional. “Essa dor ainda pode irradiar para os braços e punho porque quando o peso da bolsa comprime esses nervos, gera desde inflamações até dormência e formigamentos. E por fim, as costas é acometida porque um dos lados é mais exigido”, afirma o especialista.
E não é apenas o tamanho e o peso da bolsa os responsáveis pelos prejuízos à saúde do corpo. O jeito de carregá-la e de se posicionar quando está com ela a tiracolo também fazem toda a diferença. Por isso, o fisioterapeuta deixa algumas dicas:
- Revesse os ombros na hora de carregar e não dobre o braço para segurar a alça sobre o ombro — assim é possível preservar os cotovelos e punhos.
- Levá-la na transversal é uma boa pedida — há uma melhor distribuição do peso.
- Os modelos com alças mais grossas e não tão longas favorecem o equilíbrio de peso.
- A coluna deve manter-se sempre reta e com os braços relaxados acompanhando o balanço do corpo.
- Por fim vale carregar sempre o mínimo necessário dentro da bolsa. Atualmente o mundo tão tecnológico e globalizado já permite inúmeras funcionalidades que podem suprir as necessidades diárias sem ter que carregá-las, literalmente, “nas costas”.
