(Da redação) Neuroendocrinologistas alemães que estudam o sono disseram que já há bons motivos para acreditar naquilo que milhões de pessoas ao redor do mundo já comprovaram: uma sonequinha de 20 minutos depois do almoço faz você trabalhar melhor depois.
Segundo os médicos, quando comparado com a vigília (ou seja, não dormir), o cochilo resultou em uma memória declarativa (relacionada a fatos e eventos) entre 4 e 46% mais eficiente. Até um cochilo bem rápido, de cinco minutos, já traz algum benefício para a memória. Se a soneca for de mais de meia hora, os resultados são muito superiores. E não importa se o cochilo rola de dia ou de noite.
Por outro lado, a memória chamada procedural que inclui habilidades motoras e de percepção, como tocar um instrumento musical registra melhoras apenas depois de uma boa noite de sono.
