Técnicas de defesa pessoal para mulheres

Nesses caso é impossível você tentar levantar lutando contra a força dele. Quem está por cima sempre terá vantagem. Então a saída é jogar as mãos e o quadril para o lado e com a ajuda da sua perna jogue ele para o outro lado. Seus pés vão ficar livres e bem na direção do rosto dele, por isso, dê chutes e levante logo em seguida
Créditos: Gabriel Quintão