Nutricionista revela 5 alimentos amigos do intestino

O Psyllium é uma planta rica em fibras solúveis cuja principal característica é a higroscopicidade, isto é, possui importante capacidade de absorção de água. Essa propriedade é responsável pela hidratação do bolo fecal, favorecendo o trânsito intestinal e facilitando a eliminação das fezes. Além disso, as fibras solúveis são alimentos prebióticos que promovem a proliferação de microorganismos probióticos no intestino. O psyllium é vendido em pó e pode ser adicionado em qualquer bebida. Não existe nenhuma contra indicação. A sugestão de consumo é de 5 gramas ao dia.
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