Doenças do sono e como tratá-las

O tratamento se consiste na “higiene do sono”, segundo explicou Bossoni. “Ter um lugar propício a um sono de qualidade, como ambiente escuro, temperatura agradável e ausência de ruídos é fundamental”, explicou. Além disso, é importante evitar bebidas energéticas, não consumir bebidas alcoólicas, não fumar, evitar atividades intensas antes de dormir, não consumir açúcares ou alimentos de difícil digestão, e não ficar em jejum no período da noite, enumerou o neurologista
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