Aprenda a eliminar a cara amassada após um final de semana de baladas

Repor as energias do dia com uma boa noite de sono é essencial! Um estudo da American Academy of Sleep comprovou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. Dos 2.800 participantes da pesquisa, os 46% que relataram insatisfação com a saúde tinham também má qualidade de sono. Para os pesquisadores, o ideal são pelo menos 7 horas e meia de sono por dia
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