Alongue-se! Aprenda exercícios que ajudam nas atividades do dia a dia e melhoram a qualidade de vida

Todos os exercícios em pé devem ser realizados com o corpo ereto e joelhos semi-flexionados para equilibrar o peso do corpo. Estenda o braço a sua frente, posicione uma mão sobre a outra e realize o movimento de flexão de punho puxando todos os dedos. Permaneça na posição entre 10 a 15 segundos. Repita o movimento no outro braço.
Créditos: gabriel quintão