O que comer (e o que não comer)

Alimentos gordurosos também são identificados pelo nosso organismo como “alimentos pesados”, ou seja, ocorre uma dificuldade na digestão desses alimentos. O estomago precisa liberar mais componentes para conseguir digerir esse alimento e, dessa forma, como o organismo tem uma atividade mais “pesada” (muitos efeitos), o sono e o relaxamento ficam mais difíceis de aparecer. Antes de dormir, fuja de frituras, sorvetes e comidas do tipo fast food, lanches industrializados
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